1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作
2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點
3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺
1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐
還沒看完，筆記先記到這邊
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深蹲方法
1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作
2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點
3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺
1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐
還沒看完，筆記先記到這邊
1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作
2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點
3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺
1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐
還沒看完，筆記先記到這邊
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拉拉隊正妹壯壯
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TOEIC考試準備全集
要說全集好像有點浮誇了？不過算了哈哈哈。反正給它Ｋ下去就對了！
實用的Youtube頻道：
TOEIC Listening Test 23. TOEIC Asia set. Taiwan examination 2022. – YouTube
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足立梨花寫真
這是一個我很喜歡的女明星，覺得她真的好漂亮😍
從《小海女》開始注意到她。不過小海女是晨間劇，我後來看的日劇都沒有她的身影。
足立梨花的IG：
https://www.instagram.com/adacchee/
越來越漂亮了欸
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超級貴的巧克力
不過還蠻好吃的。我也不知道為什麼這麼貴。我要記住以後不要買了，特殊用途除外，我這樣子花了一千多元！扯爆了！Venchi
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最親切的上網導航
Luna－最親切的上網導航
我的網站搬到subdomain↑
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2478 ハートの国のアリス ～アニバーサリーＶｅｒ．～