Month: November 2022

我也要來學學這個少即是多的生活美學。這本好像是買商業周刊送的吧，有點忘記了，反正就來看看。
來寫個心得，本文不定時更新。

我發現很多小火鍋店都吃不飽，蛋白質偏少。真的就只是喝它的湯頭…那我還不如自己煮湯，然後訂雞肉來吃好了，至少不會花一堆又吃不太飽。希望以後可以煮出像火鍋店的湯頭。

澎湖頂鮮鍋物：花惹420結果沒吃飽，不太適合我（干貝昆布鍋，有四顆干貝跟我加點的幾片豬肉）湯頭偏鹹。

翰群骨科專科診所

執業醫師鍾承翰表示，「一次性手術自體軟骨修復技術」是台灣第一個自主研發的再生醫學產品，擷取病患少量非荷力區的自體軟骨，經特殊處理提高軟骨細胞活性，以微創手術植入關節軟骨損傷處，形成再生軟骨組織來修復軟骨缺損，不僅傷口小，手術約四十分鐘可完成，且只需一次手術即可解決膝蓋軟骨損傷問題，讓患者不必承受兩次開刀的風險、疼痛及奔波。

「退化性關節炎」是全世界最常見的關節疾病，醫師指出，造成的原因有很多，像是有外傷病史者，如膝關節軟骨破裂、膝關節內骨折、十字韌帶損傷或半月板破裂都會加速退化；長期負重、工作性質需長時間上下樓梯、蹲站及搬重物者、停經後的婦女或肥胖等，都會讓關節過度磨損。最明顯症狀即為「痛感」，因其為不可逆轉的漸進性破壞疾病，其病情會逐步惡化，為患者和照顧者帶來不便造成沉重的負擔。

鍾承翰強調，過去針對退化性關節炎的治療，初期會先建議患者減重或改變運動方式，像是騎腳踏車、水中行走，使用止痛藥、打消炎針、注射PRP或打玻尿酸、復健、醫療輔具使用等改善病患疼痛的症狀，但效果有限，且症狀反覆治標不治本，若狀況沒有改善，就會需要手術開刀，過去常見的關節軟骨損傷治療方式有膝關節鏡手術（清創）、脛骨高位矯正截骨手術、膝關節微創手術、半膝人工關節置換手術、全膝人工關節置換手術。近來隨著醫學科技進步，利用自體軟骨修補關節技術出現，解決了過去治療方式常有治標不治本、治療次數多等困境。

正念的好處多多，可以提昇工作效率、可以瘦身、可以讓心情變好，可以治癒所有傷痛、忘卻所有的煩憂，比凡焦慮、嫉妒、緊張…。

這部剛出來好像望聲就蠻大的，我也有被電子信件業配到，然後聽說還蠻沉重的，我就跑來看惹。一看驚為天人啊！正好對我的胃！太讚惹！

而且女主角很漂釀，洗翻。看她穿衣服真的很不錯。

真的是很療癒的遊戲，畫面一整個看得很舒心。不過可以的話，我想操縱小叮噹啊…

1. 誠品書局
2. 唐吉軻德
3. 公園散心看程式
4. 爬山
5. 看電影
6. 吃大餐，找有興趣的餐廳去吃
7. 看書上有寫到哪邊想去就去
8. 參考台北步道書，早起一點去晃晃

因為我覺得快過年了，應該會有不少人買零食，所以就買了些零食股科科。就看看過年它有沒有變好一點。

過年還有二個月，應該大家不會省錢省到買一點零食都不想吧，小錢花得總是比較快，再省下去日子哪裡會快樂呢，過年也沒有那種喜氣了。每年過年，我在全聯跟超商常常看到一堆吃的東西都賣光光，去年有點忘了，總之明年我再來說一下在超商看到的景象。

最近switch出一堆種田遊戲，是不是代表現代人生活壓力大啊？然後我看小叮噹的牧場物語（哆啦A夢 牧場物語 自然王國與和樂家人）才剛出，在pchome竟然賣完了，超誇張。

心靈雞湯雖然很多人罵，可是其實如果看了會想要更努力，那看了其實也沒差，沒什麼不好的。

現在的書大多數是教你怎麼事半功倍，心靈雞湯只是在鼓勵人努力，舉了很多人成功的例子，但似乎並沒有教「怎麼做」。像原子習慣就有教你怎麼樣讓習慣成自然，幫助你成為理想的自己；所以其實要看的話還是都看不較好，不然會事倍功半。

拉比阿基瓦直到40歲前都沒受過教育，他的新妻子勸他去讀書，類似像年紀大的人回去一堆年輕人的地方讀大學一樣。他很怕被恥笑，但他妻子拿一個裝飾得奇怪的驢子到菜市場上，讓一堆村人笑，結果第三天大家就見怪不怪不笑了。