十秒正念冥想法

正念的好處多多，可以提昇工作效率、可以瘦身、可以讓心情變好，可以治癒所有傷痛、忘卻所有的煩憂，比凡焦慮、嫉妒、緊張…。

透過各種正念練習，讓自己以正念的態度過生活。
練習正念，最後也會變成正面思考
練習正念有各種方法，呼吸、站著、吃飯、喝水…各種時候都可以進入正念狀態。
但正念不等於是專注、無我心流。
如果是在讀書、工作、追劇的時候，就不要來正念了。
透過覺察，放下自己的各種情緒。