Category: Uncategorized

之前常吃肉桂捲，後來有一陣子沒吃，然後最近突然在UberEats上發現捲捲人生，就訂了來看看。感覺是偏濕軟的肉桂捲，沒有表皮焦脆的感覺，但也是不錯吃。
我在搭高鐵去找我姊的時候，在東三門也有看到，那時候前面蠻多人的，我又有點趕著要搭高鐵，就不去排隊了，口味還蠻豐富的，感覺很吸引女生。

捲捲人生rolling-rolling.com – 奶油捲專賣店

亞倫．貝克受到阿爾弗雷德．阿德勒(Alfred Adler)的影響，開創了認知治療學派，他治療他的憂鬱症患者的方法，就是改變患者看待事情的態度。

作者說，治療疾病的方法有二種，一種是「對因治療」一種是「對症治療」
顧名思義，對症治療是指出現症狀之後，吃藥來對抗這些症狀。
對因治療則是指先替患者釐清病因，再針對病因進行治療的方法。
在醫學界，懂得幫忙患者找出病因再治療的醫生，才是真正的好醫生。

二分思考法就是憂鬱症的來源：
例如，這件事失敗了我人生就沒意義…
這樣的思考方式只會讓自己活在地獄裡。人活得開不開心，其實只在一念之間，換個思考就會讓自己身處於天堂。

假設生病請假了，心裡還是在意工作在意個不停，其實不需要在意會因為自己而停止運作，應該是「沒有我也沒差」比較是自己煩惱的原因，或是擔心工作跟不上進度等等…那就想想該怎麼樣讓這個煩惱消失？只要每天都有努力，其它的就別擔心了，擔心也沒有用的。

改掉什麼事「一定」要怎麼樣的想法，讓想法更有彈性。
很多人會憂鬱，是因為覺得「我一定要這麼做」、「人生只能如此」
就算沒考上理想大學也沒關係、家人沒有一定需要親人來照顧、沒有怎麼樣也沒關係，只要人生能幸福就好，往幸福的道路走有很多條路。
只要想著還有其它路可以走，就能活得輕鬆自在。
作者說，認定人生得到幸福的路只有一條的人，就算他東大畢業，就算他成為政府高官，也算不上聰明。
提醒自己，凡事不是只有一條路可以走。

認為凡事都有各種可能的人，隨時能修正人生。

作者表示，會將自己的一切奉獻給公司的人，遇到需要照顧年老的雙親的課題時，有時候就會毅然決然地辭去工作。這種人通常看不起無法全心投入工作的人，所以他們也無法忍受不能百分百為公司付出的自己，才會做出辭職的決定。
事實上，只要用心安排，我們絕對有辦法兼顧工作與長期照護雙親的需求，我覺得一旦需要照顧父母，自己就必須辭去工作的想法十分狹隘。

當結果不如預期，就要承認己的錯誤並改變作法，而且解答不只一個，還有許多不同方法。
作者說自己曾經誤診一個憂鬱症病患，讓那個病患自殺了，所以他覺得自己不應該抓著制式化療程不放，應該承認錯誤並調整作法。

愛迪生曾經說過「我這一生從未失敗，我只是發現這些方法無法成功。」

夢夢貓，又稱甜夢貓，真的是讓人少女心碰發的一部動畫。

明天就會來了，緊張緊張，刺激刺激，我可以買些食物來冰公酥的冰箱了。

玩了幾次了，不過最近工作忙，比較沒機會玩，大家上班都好忙碌喔。

之前做了芋泥貢鴨、還有全家買的鳳梨雞塊、全聯買的雞塊，結果是芋泥貢鴨最好吃，全聯買的雞塊不怎麼樣，是不是沒有買名牌的關係。
我在家其實也蠻想玩氣炸鍋的，而且我覺得洗起來還蠻容易的說。

另外我還買了氣炸鍋食譜，想要來研究可以做一些什麼料理，發現大多數感覺好像都不太健康？那我來研究出一本「健康氣炸鍋料理好了」（誤

《星際效應》
大推這部，是適合闔家歡樂的電影。

不推的：
《露西》
這部倒底在演三小？

明明要放假了，卻沒有興奮的感覺，是怎麼回事呢，是最近的事讓我難過了唄。唉唉，為什麼會這樣勒。
這時候我要把自己想成是局外人，用局外人的觀點來看待這件事，就會覺得這根本沒什麼了。
心也倦了，淚也乾了…
公司最近好忙喔，影響到我心裡也茫茫的。

也許這時候我需要很多很急的事情，來讓自己麻痺，時間久了就會淡忘了。

我明明最近很想要放假的說。

作者：葛瑞格．麥基昂
Effortless Make It Easier to Do What Matters Most
這本書還不錯，裡面寫了一些重點，記錄一下（本文會持續更新）

1. 進入心流狀態，做事效率才會高，因為少了情緒的甘擾，降低了認知負荷。
2. 做每件事的時候都要想想：有沒有更簡單的方法？
3. 不要假設想做的事一定很難，不要假設成功都得來不易、賺錢都很辛苦、工作一定都要很累、學後端一定很難…可能只是沒找到簡單的方法而已。
4. 把不想做的事情，結合想做的事情，創造愉快的體驗。例如洗碗的時候聽音樂唱歌。

我好久沒玩RO了…以前還有為它寫一點點小說的樣子。大學的時候吧？

用夜神模擬器開了一下電腦就一直叫，實在好卡，在想是不是要換電腦了？可是這樣這台電腦可以克制我玩遊戲…

不過其實有一本書叫《努力，但不費力》
其實用對方法也很重要，才能事半功倍
然後也記得要休息。

1. 讓自己完全沒有娛樂生活
2. 嚴格記錄自己的時間用在哪
3. 洗澡計時，變成一種挑戰

可以想些故事劇情，創造出一個人物之類的，把排隊當成自然的事，完全感覺不到自己是在排隊，是最好的。因為很多時候是無法避免排隊的，例如等公車、搭捷運…

人一生中，要排幾次隊呢？幾百萬，千萬…幾乎不能數，所以就趁這時候多利用時間讓腦袋動動吧！可以有一個排隊時要想什麼的清單。

我記得以前我都會拿單字卡起來背，感覺現在說不定也可以，因為有時候是一隻手拿著手機，不方便滑，手機滑太久了對眼睛也不好。