有一個名叫林小姐的大學生，她非常喜歡看偶像劇，但她也知道自己需要準備即將到來的期末考。林小姐發現自己總是在看劇和學習之間掙扎，直到她學會了一個稱為「誘惑捆綁」的方法。
林小姐決定將她的愛好和學習任務結合起來：她設定了一個規則，只有在圖書館學習至少兩個小時後，她才允許自己看一集心愛的偶像劇。這樣，她既可以享受看劇的樂趣，又不會耽誤學習。
隨著時間的推移，林小姐發現這個方法非常有效。每當她開始學習時，她就會想到那令人期待的劇集，這給了她動力去專注於學習。最終，她不僅期末考取得了好成績，也沒有錯過她最愛的劇集。
這個故事展示了如何通過將不那麼令人興奮的任務（如學習）與個人的興趣愛好（如看偶像劇）結合，使用「誘惑捆綁」來提升動力和生產力。
更多例子：在進行一項活動的時候，背景播放喜歡的音樂
Temptation bundling is a concept where you combine a task that you need to do (but might be avoiding) with an activity that you enjoy. This way, the pleasure from the enjoyable activity can motivate you to get the less appealing task done. For example, imagine you dislike exercising but love watching your favorite TV show. You could apply temptation bundling by allowing yourself to watch episodes of your favorite show only while you’re working out at the gym. This method can help you look forward to your exercise sessions because they become the exclusive time you watch your show, thereby increasing your motivation to work out.
