看這本書的時候，雖然我覺得我沒什麼問題，但越想越不對勁，覺得「沒問題」不一定是好事。其實有問題才是好的，因為，問題的背後就是機會。
以下是書內的一些重點整理
- 用「金色信念」取代「灰色信念」
ex: 這個人沒救了 => 每個人都渴望成長，他只是暫時遇到了困難，每個人都有不可估量的未來
ex: 他必需先改變 => 首先改變的人最有力量，改變自己才能影響他人。
ex: 我是對的，他是錯的 => 解決問題不是搜索「罪犯」而是尋找「盟友」的征程－不做裁判而做夥伴
出現問題太倒楣了 => 出現問題是常態，問題也是機會 - DIY情緒管理工具包，把自己的情緒調整到最佳狀態
每個人都有最適合自己的管理方式，下面舉一些例子：
到戶外走一走、吹吹風
在大自然裡放聲唱歌
吃某某品牌的甜品
買鮮花／買衣服／買菜
出門扔垃圾
聽TED演講
看脫口秀／看電影
揉一揉自己的寵物
逛博物館、紀念館、美術館
把吐槽的話寫在紙上
睡個懶覺
聽音樂或冥想
深呼吸、腹式呼吸
洗個熱水澡／泡溫泉
用吸塵器拖地／整理房間
親手給自己做一頓美食
聽音樂或騎自行車
做手工／畫畫
看看地圖，決定下一次去哪兒旅行
爬山，登高望遠
看一看小時候的照片
和親密的人緊緊擁抱
找積極、快樂的人一起喝茶吃飯 - 先解決情緒，再解決問題。情緒不好的人要解決問題很難。
