1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作
2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點
3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺
1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐
還沒看完，筆記先記到這邊
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深蹲方法
1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作
2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點
3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺
1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐
還沒看完，筆記先記到這邊
1. 屁股先往後推，不是膝蓋先動作
2. 如果蹲不下去，可以站開一點，腳尖也可以往外一點
3. 讓大腿跟屁股有一點酸酸的感覺
1. 記得是屁股向後坐，不是向下坐
還沒看完，筆記先記到這邊